En aktiv hverdag er godt for både krop og humør — og der er ingen grund til at lægge motionen på hylden, fordi du har fået høreapparat. Tværtimod hjælper apparatet dig med at høre trafikken på gåturen, træneren i salen og makkeren på cykelstien. Men bevægelse, sved og udstyr som pandebånd og hjelm stiller nogle praktiske krav, og mange er usikre på, om apparatet kan tåle det. Denne guide giver dig et roligt overblik over, hvordan du dyrker motion med høreapparat — hvad det tåler, hvordan det bliver siddende, og hvornår det er klogest at tage det ud.
Kan man dyrke motion med høreapparat?
Ja. Til langt de fleste former for motion kan du roligt beholde apparatet i. Det giver dig retningssans og gør, at du kan tale med andre undervejs. Det vigtigste hensyn er ikke bevægelsen i sig selv, men fugt fra sved og risikoen for, at apparatet falder ud og bliver væk. Begge dele kan du forebygge med enkle vaner.
Undtagelsen er vand: Skal du svømme eller ned i vandet, tages apparatet altid ud først. Selv fugtafvisende apparater er ikke bygget til at blive dyppet. Du kan læse mere om øret og vand i guiden om vand i øret efter svømning.
Sved og fugt under træning
Sved er fugt, og fugt er høreapparatets største fjende over tid. Efter en svedig træning gør du apparatet en tjeneste ved at:
Tørre det af med en tør, blød klud — aldrig med vand eller vådservietter.
Lade det lufttørre om aftenen med åben batteriskuffe, eller lægge det genopladelige apparat i opladeren, så dagens fugt slipper ud.
Skifte voksfilter lidt oftere i svedige perioder, hvis din model har det.
Ryster du på hovedet eller bevæger dig hurtigt, kan et løstsiddende apparat vandre — og et lille apparat er nemt at miste udendørs. Nogle enkle greb hjælper:
Tjek pasformen. Sidder apparatet eller proppen løst, så bed din klinik se på det. En veltilpasset prop bliver siddende langt bedre under aktivitet.
Brug en klips eller snor. Til nogle modeller findes en lille sikkerhedssnor, der fæstner apparatet til tøjet. Spørg din klinik, hvad der passer til din model.
Vær forsigtig med pandebånd og hjelm. Når du tager dem af og på, kan de skubbe til apparatet — eller få det til at pibe, fordi lyden kastes tilbage mod mikrofonen. Tag hjelm og pandebånd af roligt.
Aktivitet for aktivitet
De fleste former for motion går fint med apparatet i. Her er et overblik:
Aktivitet
Med apparat?
Godt at vide
Gåtur og stavgang
Ja
Du hører trafik og medgående — en tryghed
Cykling
Ja
Kraftig medvind kan give susen i mikrofonen; nogle apparater har et vindprogram
Styrketræning
Ja
Tør sved af bagefter, og pas på, når du løfter tunge vægte tæt på hovedet
Holdtræning og dans
Ja
Høj musik kan være generende — spørg din klinik om et program til støj
Svømning og vandgymnastik
Nej
Tag altid apparatet ud først og læg det tørt og sikkert
Kontaktsport med hovedstød
Overvej
Slag mod øret kan beskadige apparatet; tal med din klinik
Er du i tvivl om en bestemt sportsgren, så spørg din høreklinik — de kender netop din model og din hørelse.
Pas på hørelsen i motionscentret
Nogle træningshold og spinningtimer kører med høj musik. Kraftig lyd over længere tid er hård ved hørelsen — også den hørelse, du har tilbage. Du behøver ikke undgå holdene, men står du tæt på højttaleren hver gang, kan du overveje at flytte dig lidt væk. Du kan læse mere om at skåne ørerne i guiden om at beskytte hørelsen mod støj.
Ofte stillede spørgsmål
Kan jeg have høreapparat på, når jeg træner?
Ja. Til gåture, cykling, styrke- og holdtræning kan du roligt beholde apparatet i. Tør sveden af bagefter, og lad det lufttørre om aftenen.
Ødelægger sved fra træning apparatet?
Ikke med det samme, men sved er fugt, og fugt er hård ved elektronikken over tid. Regelmæssig aftørring og lufttørring beskytter apparatet.
Skal jeg tage apparatet ud, når jeg svømmer?
Ja, altid. Tag apparatet ud før svømning, vandgymnastik og bad, og læg det et tørt, sikkert sted.
Mit apparat piber, når jeg tager pandebåndet af — hvorfor?
Fordi udstyr tæt på øret kaster lyden tilbage mod mikrofonen. Det er ufarligt. Tag pandebånd og hue af roligt, så mindsker du piben.
Indholdet erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Er du i tvivl om dit høreapparat eller din hørelse, så kontakt din høreklinik, audiolog eller ørelæge.
